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【踏步机运动的好处】

很少有时间锻炼的上班族，都希望有个适合自己的锻炼方式。然而他们往往苦于房间空间有限，无法拥有健身器材。那么体形娇小，有很好健身效果的踏步机便可一展身手了：

踏步机可针对腿部、臀部的进行充分的锻炼，从而达到瘦身效果，塑造良好的下半身曲线；

如果踏的快一点，让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能，而且对心肺功能的刺激较温和；

踏步的同时增加扭腰动作，能结实小腹和腰部，塑造动人的腹腰部；

踏步的同时注意加紧臀部则更能塑造尖挺曲线美丽的臀部；

另外在踏步机上做踏步运动，可以有效的刺激坐骨神经以及中枢神经，达到良好的健身效果。

【运动小贴示】

不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；

无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；

套好脚套，收紧；

双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；

运动时穿宽松裤和短袖T恤；